Sporun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri hepimizce malum. Günlük koşuşturmaların stres yükü , oturarak çalışma , bir gün içerisindeki vücudumuzu hareket ettirme rutinimiz , metropol yaşamımın sağlıksız şartları düşünüldüğünde spor yapmak insanın beden ve ruh sağlığı vazgeçilmez bir gereklilik.
Düzenli spor yapan insanların diğerlerine oranları bir takım biyolojik avantajları var. Bunları birlikte hatırlamamız gerektiğini düşünerek bu yazıyı hazırlamaya karar verdim. Öncelikle düzenli spor yapan insanların kalp,solunum, dolaşım ve sindirim sistemleri daha düzenli çalışıyor. Yapılan araştırmalarda sporun kötü huylu kolesterolü kontrol altında tutarak damar sertliğini engellediği , özellikle vücut dirençsizliği yüzünden ortaya çıkan kanseri önlemede etkin bir rol oynadığı biliniyor. Aktivitesi artan vücut ilerleyen yaşlarda osteoporoz gibi kemik problemleri ve kas hastalıklarıyla daha rahat başa çıkabiliyor. Spor yapmak vücuttaki bazı hormonların salınımını da destekliyor. Bunların başında endorfinler geliyor. (Endorfin, insan vücudunda ağrıyan dokularda ağrının azalması için beyin dokuları tarafından üretilen hormonlara verilen isimdir. Hormonun işlevi, ağrının şiddetini azaltmak ve vücuda daha az rahatsızlık vermesini sağlamak için sinirleri uyuşturmaktır. Mutluluk hormonu olarak da bilinir.) Dolayısıyla spor yapan insanlar diğerlerine göre ağrı duygusunu biraz daha az hissediyor.
Spor yapan insanların sosyal çevreye daha uyumlu oldukları ve psikolojik açıdan daha güçlü oldukları biliniyor. Çağın problemi olan depresyon vb. rahatsızlıklara karşı daha sağlıklı bir ruhsal dengeleri oluyor. Psikolojik rahatsızlıklar ve stres bir çok hastalığa zemin hazırlarken , spor yapan insanlarda korku ve bunalımların azaldığı,ruhsal durumun iyi yönde geliştiği araştırmalarla kanıtlanmıştır.
Yukarıda yazdıklarım aslında hepimizin bildiği şeyler. Ama nedense spor yapmamak için hep bir bahanemiz var değil mi? Kendimizle yüzleşelim ve uygun branşı belirleyerek hiç olmazsa haftada birkaç saat hem sağlığımız hem de mutluluğumuz için birkaç adım atalım istiyor ve sağlıklı günler diliyorum.
