L-Glutamine semi-essential amino asit olarak adlandırılır. Yani vücut normal koşullarda ihtiyaç duyduğu L-Glutamine'i kendisi üretir.
Yoğun güç egzersizleri ise özel bir durumdur. Hırslı vücut geliştirmeciler için dahi çok zor bir dönemdir, çünkü bu vücut için stres demektir. Bu durumda vücuttaki glutamine
ihtiyacı artar. Vücut yeterli glutamini kendisi üretemediğinde ise er veya geç bir açık meydana gelecektir. Bunun sonucu ise fazla egzersiz semptomları ile birleştiğinde vücut savunmasında zayıflıktır.
Kaslarda 60% oranında glutamine stoklandığı için, ani oranda artan bir azalma kaslarda su azalmasına da neden olur. Yoğun zor egzersiz dönemlerinde, L-Glutamin'in gıda desteği olarak tüketilmesi gerektiği ispatlanmıştır.
