Kas dokusunun oluşumu ve onarımında etkili olan en önemli üç tane çift zincirli amino asit olan L-Leucin, L-lsoleucin ve L-Valin'den meydana gelir. Diğer amino asitlerden farklı olarak direkt kas sisteminde devreye girerler. BCAA'lar %100 serbest formdadırlar, vücut tarafından üretilemezler ve kas büyümesi için çok önemli olan kas dokusunun %42' lik bir bölümünü oluştururlar. Kas dokularının yıkımını önleyen antikatabolik etkiye sahiptirler. L-Leucine, L-lsoleucine ve L-Valin hemen hemen bütün proteinlerin yapımında görev alan çok önemli bir grubu oluştururlar. Bu sebepten şiddetli ve yoğun antrenmanlar süresince metabolizma içerisinde enerji üretme ve ihtiyaca cevap verebilme kapasitesine sahiptirler.
Dışarıdan alınan BCAA transferi, sert ve ağır antrenman sonrası kasların güçten düşmesini önler. Sonuç olarak; BCAA' nın kas dokularına olan faydası düşündüğünüzden çok daha fazla ve önemlidir.
